トレーニングしてみない？お試し8分、全身の筋トレと有酸素運動

MELOS -メロス-
2025.05.31 19:30
8分間のお試しトレーニング。運動経験の少ない方でも安心のメニューです。筋トレで全身をバランスよく鍛え、有酸素運動で脂肪を燃やしていきましょう。

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全身の筋トレ＆有酸素運動（お試し8分）


1.膝つきプッシュアップ
正しいやり方
1. プッシュアップ姿勢をつくり、膝だけつけて足は浮かせる


2. 肩幅よりも少し大きめに手は広げて、肩の真下にセットする


3. 背中…
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