【腕立て伏せ4種】胸板をパンッパンに追い込む。2分の筋トレ

MELOS -メロス-
2025.07.28 19:30
腕と胸に効かせる腕立て伏せのトレーニング。今回はベーシックな4メニューを行います。大胸筋と上腕三頭筋をしっかり追い込んでいきましょう。

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腕立て伏せ4メニュー（2分）


1．ノーマルプッシュアップ
正しいやり方
1. 腕を肩幅より少し外に開く


2. 足を伸ばして、つま先と腕（手のひら）で体を支える


3. 頭から足先までが一直線になるように姿勢を整える


4…
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