"脳の疲労"を解消! ｢2つの休息法｣の使い分け方

デジタル化の進行によって「脳の疲労」がたまりやすくなった現代社会。脳神経外科医の菅原道仁氏は、自律神経を整えるためには「適切な休息法」を取り入れることが必要だと指摘します。

そこで本稿では、菅原氏の著書『働きすぎで休むのが下手な人のための　休息する技術』から一部を抜粋・編集する形で、体に軽い負荷をかけて新陳代謝を促す「アクティブレスト（積極的休息）」と、体を横にするなどして気力・体力をリカバリー…