寝苦しい夜もこれでスッと寝付ける！朝までぐっすり気持ちよく眠れる、お休み前の3ステップ

「布団に入ってもなかなか寝つけない」、「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな睡眠のお悩みは、蒸し暑くなる梅雨や夏の夜に特に増えてきますよね。
自律神経をやさしく整えながら、眠りにスッと導いてくれる夜の3ステップ・ルーティンをご紹介します。寝苦しい夜でも、心地よく深い眠りを手に入れましょう。