過緊張とは?症状や原因、治し方を臨床心理士が解説!【仕事で心が休まらない方へ】

2025.08.03 21:00
過緊張とは、ストレスなどによって自律神経のバランスが崩れ、心身がリラックスしにくくなる状態のこと。過緊張が続くと、不眠や頭痛などの症状につながりやすく、日常生活に影響を及ぼします。過緊張を和らげたい場合は、正しい知識と対処するためのスキルを学ぶことが大切です。今回は、公認心理師による監修のもと、過緊張の原因やメカニズム、対処法として効果的なリラクセーション法をご紹介します。

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