【腹筋】ぽっこり下腹の対策に。レッグレイズを3メニュー

MELOS -メロス-
2025.08.02 19:30
今回は、3種類のレッグレイズをご紹介。腹筋の下部に効かせることができ、下腹を引き締めたい方に特におすすめです。


少ない時間で完了しますので、一緒に頑張っていきましょう。トレーニングの際は床に厚手のタオルを敷くか、ベッドの上で行うのがおすすめです。

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レッグレイズ3メニュー（2分）


1.ベントレッグレイズ
正しいやり方
1.仰向けに寝転がり、両手をお尻の下に置く…
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