ひねり腹筋をメガ盛りで8分。ぷよぷよの浮き輪肉に喝！

お腹の横の浮き輪対策のトレーニング。8分間、しっかり効かせていきます。同じ部位を連続で鍛えるため、負荷の高いメニューです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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ひねり腹筋8分間


1．レッグツイスト
正しいやり方
1.軽く猫背になり、アゴを引く

2.手で体を支えながら、足を床から浮かせる

3.姿勢をキープしたまま、足を左右に動かす




 


実施回数
3…