【腹筋メニュー】割れたお腹を目指す筋トレ。「バイシクルクランチ」のやり方（2分）

MELOS -メロス-
2025.06.12 19:30
今回は「バイシクルクランチ」をご紹介。腹筋の筋肉、腹直筋と腹斜筋を追い込みつつ、お腹の上脂肪燃焼も狙います。


お尻の下にマットやタオルなどを敷くのがおすすめです。


最初は1～2日間隔をあけて行ってください。慣れてフォームが崩れなくなってきたら毎日行ってもOKです。

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バイシクルクランチ


正しいやり方
1.床に座り、膝を曲げて地面から足を浮かせる




2…
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