鬼キツい腹筋11メニュー。夏の間にお腹を割ろう

MELOS -メロス-
2025.07.29 19:30
8分間の腹筋トレーニング。連続で同じ部位を鍛えていくため、負荷はかなり高いです。


割れたお腹を目指して、一緒に頑張っていきましょう。


トレーニングの際は床に厚手のタオルを敷くか、ベッドの上で行うのがおすすめです。

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高負荷の腹筋トレーニング11種（8分）


1.フラッターキック
正しいやり方
1. 仰向けに寝転がる


2. 両手の手のひらを地面につけて、上…
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