【腹筋】床に座ってキープ筋トレ。2分間耐えるだけ

MELOS -メロス-
2025.05.28 19:30
腹筋に効かせるためのトレーニング。姿勢をキープしたまま、お腹の筋肉に効かせていきます。床に座ったままできるメニューです。


最後まで一緒に耐えていきましょう。

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キープ腹筋3種目（2分）


1.V字ホールド
正しいやり方
1.体育座りになる


2.膝を曲げた状態で、足裏を地面から浮かせる

3.手はおへそに置いた状態で、姿勢をキープする


実施回数
20秒

…
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