ガチガチ股関節がほぐれる！「骨盤リセット」朝ピラティス

朝時間.jp
2025.07.31 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。まだ朝なのに、脚腰がだるく感じることはありませんか？

それはもしかすると、股関節まわりのこわばりが原因かもしれません。

股関節と骨盤はつながっているため、ここが硬いと姿勢が崩れたり、腰に負担がかかったりと、1日のコンディションに影響することも。今回ご紹介するのは、股関節と骨盤をやさしくほぐす朝ピラティス。

呼吸に合わせて動くこと…
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