家事、育児、スマホ操作で現代人の背中はこっている！バキバキ背中をほぐす【おうちピラティス】

なんとなく背中が重い、肩甲骨まわりがつらい…そんな違和感を感じること増えていませんか？　長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事や育児など、毎日の疲れの積み重ねで、背中の筋肉は気づかないうちに固くなり、こりや痛みの原因になってしまいます。今回は、背中がラクになるピラティスエクササイズを３つご紹介します。