【日中座りっぱなしで股関節ガチガチの人ほど効く】ぐっすり眠るための寝る前準備「股関節ほぐしヨガ」

今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自分が心地良いところ』を大切にして、気に入ったストレッチから取り入れてみるのがおすすめです。今回は、積極的に取り入れたい股関節のぐっすりヨガをご紹介します。