【ガチガチ股関節が簡単スッキリ！】椅子に座ったままできる股関節ひらきストレッチ

長時間座りっぱなしや立ちっぱなしが続くと、股関節が詰まったように感じたり、内ももや腰まわりが重だるくなることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、椅子に座ったままできる股関節ひらきストレッチです。シンプルな動きだけで股関節まわりがじんわり伸び、腰や骨盤のこわばりがスッと解放されます。オフィスや自宅でも簡単にできるので、股関節の詰まりや骨盤の硬さを感じるときのリフレッシュにぴったりです。