ガチガチ背中は股関節からゆるめよう！【初心者OK】椅子でできる腸腰筋のストレッチ

「なんだか肩や背中が重い…。」そんな時、つい肩や背中ばかり動かそうとしていませんか？でも、実は、原因は別の場所にあるかもしれません。意外かもしれませんが、それは、体の土台である股関節。ここをほぐすことで、背中や肩がふっと楽になることもあります。そこで今回は、初心者でもOK！椅子に座ってできるストレッチをご紹介します。