太モモはまだ引き締められる！細くてキレイな脚になる5つのルール

YOLO
2025.07.23 13:09
不調の改善、ダイエットエクササイズの効果アップ、スポーツ時のケガの予防など、さまざまなメリットがあるストレッチ。今回は、日々の生活でリフレッシュできる気分を落ち着かせるストレッチから、骨盤のゆがみをとる実用的なストレッチまで、４つの目的別ストレッチを厳選して紹介します。リラックスするための

呼吸を深めるストレッチ深くゆったりとした呼吸は、リラックスした時に優位になる副交感神経を高め、ストレスを和…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

丸い背中、ぽっこりお腹、垂れ尻…実は全部〈裏ももの硬さ〉が原因？硬さをやわらげ姿勢を整えるポーズ
ヨガジャーナルオンライン
脚が軽くなる＆腰が楽になる！寝たまま簡単お尻ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
世界にひとつだけの特別な一足をオーダーできる「アトリエレペット」開催
PR TIMES Topics
お腹ストレッチずぼらでも簡単1分動画！理想の体を手に入れよう
YOLO
【体が硬い人向け】硬くなった腰の筋肉をほぐす腰痛予防ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ライフスタイルショップunicoより新商品TVボード販売開始
PR TIMES Topics
【くびれ】を作るにはコツがある！くびれる仕組みを知って効率的にダイエット
YOLO
鍛えるべきはインナーマッスル！自宅でできる体幹トレーニング10選
YOLO
本格的な新米シーズンを前に早くも今年⼀番の味わいを皆様の⾷卓にお届け
PR TIMES Topics
骨盤内の血流を促進する効果も！無理せず開脚ポーズをするコツとは？
YOLO
【くびれができにくい原因は骨格だった!?】骨ストさんでも諦めない！ウエストにくびれを作る裏技
ヨガジャーナルオンライン
こどもと旅するスーツケース「ヘイヘイ」に待望のキャビンサイズ登場
PR TIMES Topics
〈意外〉股関節が硬いのは“背骨”のせい？可動域がアップする！ツイストするだけ4の字ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチの股関節・お尻を深～くゆるめる【寝ながらできる片脚ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
見た目のインパクトと実用性を兼ね備えたタオル「かまぼこタオル」登場
PR TIMES Topics
股関節をゆるめるだけで腰も背中も楽になる！全身が気持ちよく整う！【ローランジストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
体は股関節が10割！【医学療法士監修】ストレッチ・筋トレ・整えるの3ステップで歩ける体の基礎づくり
大人のおしゃれ手帖web
豊かな森林資源を次世代へ！「経木」の端材を活用したドライフラワーの花器「紙木と花」を販売開始
PR TIMES Topics
ちょっとキツイけど夏までに間に合う！【短期間で太ももがひと回り細くなる】強度高めエクサ
ヨガジャーナルオンライン
そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」
ヨガジャーナルオンライン
【おきなわワールド】夏期限定アクティビティ「南の島の洞くつ探検」開催
PR TIMES Topics