ゆるそうで効く！「V-sitキープ」で肩もお腹もすっきりピラティス

おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。「肩がこりやすい」「いつも体に力が入っている」そんな人は、腹筋がうまく使えていないのかもしれません。姿勢をキープするだけでも体幹（特に腹筋）を使っていますが、この「姿勢を腹筋で支える感覚」がわからないと、つい首や肩に頼ってしまいがちに。そんな人に向けて、お腹と肩を同時に整えるエクササイズを紹介します。椅子に座ったままでもできるので、ぜ…