腹筋のタテ割れを濃くする「腹斜筋」筋トレ1週間メニュー

MELOS -メロス-
2025.07.28 13:48
ひねる動作と体幹を支える「腹斜筋」をしっかりと刺激して、腹筋の縦線をより強調していきましょう。


腹斜筋を鍛えることで、くびれが出て、お腹の縦線もくっきり見えてきます。


月曜日～日曜日まで、1週間で腹斜筋をいじめ抜くメニューをピックアップしました。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。


【月曜日】立ったまま腹筋6メニュー（→記事）


「立ち腹筋」6…
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