ガチで効く…！腹筋に効かせる自重トレ10選【腹直筋＆腹斜筋を追い込む】

腹筋を鍛えるなら、ただ上体を起こすだけじゃもったいない！


「シックスパック」＝腹直筋、「引き締まったウエストライン」＝腹斜筋。それぞれしっかり刺激してこそ、本当に引き締まったお腹が手に入ります。


今回は、自重だけで腹直筋＆腹斜筋に“筋肉痛”が来るメニューを紹介していきます。トレーニングを行うのは、MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中の富田トレーナーです。




1.ク…