「腹筋に縦線入ってきた」「ほぼ毎日やってる」お腹を割るならコレ！8分だけ筋トレ

腹筋を割るって、正直ムズい。でも縦線を入れるくらいであれば、比較的すぐに叶うかもしれません。腹筋トレーニングを何十回もやる必要はなくて、短時間でも“効く”メニューを“正しく”続ければ、腹筋はしっかり応えてくれます。


今回紹介するのは、8分間で腹筋にしっかり刺激を入れる自重筋トレメニュー。トレーニング監修は、フィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。




サイドニーアップ


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