家トレで腹筋割りたいなら、このプランクが最強！気になるのから試してみて

MELOS -メロス-
2025.08.10 10:00
姿勢をキープしながら全身を鍛えられるプランクは、家トレの中でも最強クラスの体幹トレーニングです。


腹筋や背中、腰まわりを引き締めたいときにぴったりで、道具いらずで取り組めます。動きが多くハードな最強のプランクを6種目、厳選しました、自分に合ったメニューで始めてみましょう。


監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

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1.ニータッチハイプランク…
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