【即効】浮き輪肉に効く！縦筋も入る「立ち腹筋」8分メニュー

MELOS -メロス-
2025.06.18 18:51
床に寝てトレーニングするの、めちゃくちゃ面倒じゃないですか？ そもそもスキマ時間にトレーニングしたいので、床に寝そべる種目はやりたくない。そんな人にこそ試してほしいのが、“立ち腹筋”。立ったまま行えるうえ、腹直筋（縦筋）をしっかり刺激しながら、全身を大きく動かす種目が多く、脂肪燃焼の効果も期待できます。トレーニング監修はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。サイドニーアップ
1．姿勢…
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