腹筋を気持ちよく伸ばして、しっかり引き締める8分間メニュー

今日は腹筋トレ頑張れないな…そんな方におすすめしたいのが、「伸ばす動き」を取り入れたメニューです。腹筋トレーニングにストレッチを組み込むことで、筋肉の可動域が広がり、より深く効かせられます。疲労感も軽減されて、心地よさと効き目の両方を実感できますよ。


9種目8分間で、気持ちよく体を伸ばしながら、腹筋をしっかり引き締めます。かなりハードですが、割れた腹筋＋くびれたウエストを目指せるメニューなので…