1日8分でお腹痩せ。立ち腹筋と有酸素運動のトレーニング

MELOS -メロス-
2025.05.21 16:48
お腹痩せ狙うトレーニング。立ち腹筋でお腹を引き締めつつ、有酸素運動で脂肪を燃やしていきます。


立ったままできるメニューなので、床に寝転がる必要がありません。汗をかくのでタオルをご用意ください。

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8分間のお腹痩せトレーング


1．サイドニーアップ
正しいやり方
1．姿勢を正してまっすぐ立ち、胸の前で手を組む


2．肘を横に開き、上体をキープする


3．足を横…
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