地獄のひねり腹筋。浮き輪肉と戦うための8分間

MELOS -メロス-
2025.06.08 19:30
浮き輪肉対策の腹筋トレーニング。お腹をひねる動きが中心です。腹斜筋をしっかり追い込んでいきましょう。負荷はかなりありますがその分効果は高いです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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ひねり腹筋トレーニング・8分


1．ロシアンツイスト
正しいやり方
1. 両手を前にして、体育座りの状態になる


2. かかとは軽く地面に置く


3. 両手は正面に固定して、…
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