腹筋を割るなら「筋トレ＋有酸素運動」が正解！効率よくお腹を絞る【10分間】

MELOS -メロス-
2025.05.22 15:04
腹筋を割るためには、腹筋の筋トレだけでなく、有酸素運動を組み合わせることが効果的です。筋トレで筋肉を刺激しつつ、有酸素運動で体脂肪を効率よく燃焼させることで、より引き締まった腹部を目指せます。今回は、トレーナー監修のもと「筋トレ＋有酸素運動」を組み合わせた10分メニューを紹介。トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健二さんです。


腹筋の筋トレと有酸素運動（8分）


1．バタ…
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