【腹筋ローラー】初心者におすすめ。腹筋を割る3メニュー

2025.04.23 12:12
腹筋ローラーに慣れてない方におすすめのメニュー。腹直筋を追い込んでいきます。


腹筋ローラーの種目の中でも、比較的負荷が軽いものになりますので一緒に頑張っていきましょう。

\タップして動画を再生/


初心者にオススメの腹筋ローラー3メニュー


1.膝コロン
正しいやり方
1.膝をつき、肩の真下にローラーをセット


2.腰を反らず、腹筋に力を入れながらゆっくり前進


3.フォームが崩れな…

あわせて読みたい

【イス腹筋】座ってやるけど超キツい。2分で高負荷の筋トレ
MELOS -メロス-
【筋トレ】腹筋をほどよく割る。うっすら縦ライン&引き締まったお腹へ
MELOS -メロス-
まるで花束みたい!「母の日限定オリジナルバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
胸筋ムチムチ、腹筋バキバキ!「理想の上半身」を作る最強筋トレ10メニュー
MELOS -メロス-
腕を鍛えるならダンベル筋トレ。育てるのは上腕二頭筋と三頭筋
MELOS -メロス-
東京ばな奈×ドクターイエロー!東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
ひねり腹筋4メニュー。ウエストを一気に絞る筋トレ(2分)
MELOS -メロス-
腹筋ローラーで“お腹割れ”した人がやっているトレーニング3種目
MELOS -メロス-
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
1日8分でお腹痩せ。立ち腹筋と有酸素運動のトレーニング
MELOS -メロス-
お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策
MELOS -メロス-
【腹筋】プランクの練習3メニュー。2分間でコツをつかもう(初心者向け)
MELOS -メロス-
【プランク】腹筋・体幹に効くトレーニング。8分でお腹の引き締め
MELOS -メロス-
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
【腹筋】2分だけ全力。ガチガチのお腹を目指す3メニュー
MELOS -メロス-
腹筋よ、耐えられるか?全力10連発トレーニング
MELOS -メロス-
3分で間違いなく効く!「腹筋ローラー」膝つきアレンジメニュー
MELOS -メロス-