【イス腹筋】座ってやるけど超キツい。2分で高負荷の筋トレ

座ったままできる腹筋トレーニング。イスを使って行いますが、高負荷で筋肉をしっかり追い込むことができます。


短時間で完了しますので、最後まで一緒に頑張っていきましょう。

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イス腹筋3種目


1.着座レッグレイズ
正しいやり方
1.背もたれにつかないようにイスに座り、椅子の端をつかむ


2.足を揃えて膝を曲げずに上下に動かす


3.動かすとき、地面に足がつかない…