タプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）

MELOS -メロス-
2025.03.21 19:30
お腹の横を絞るトレーニング。浮き輪肉の対策に特におすすめです。一緒に8分間、ウエストを絞っていきましょう。


床に厚手のタオルやマットを敷くのはもちろん、ベットの上で行ってもOKです。

＼タップして動画を再生／


腹斜筋のトレーニング


1．サイドレッグプル
正しいやり方
1.横向きになり肘を立てながら、手のひらで頭を支え足は伸ばす


2.左肘と左膝を中心部まで寄せたあと、しっかりと伸ば…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

フランスの夏を象徴する祝祭を記念したコレクションを期間限定で発売
PR TIMES Topics
【2分】超時短の全身筋トレ。スキマ時間にササっと鍛える
MELOS -メロス-
【省スペース＆静か】立ったままできる筋トレ5種。毎日8分でお腹・お尻を徹底的に絞る！
MELOS -メロス-
秋田県産あきたこまちの発酵玄米麹を使った添加物不使用の玄米塩麴発売
PR TIMES Topics
「くびれ筋」を作ろう！きつい腹筋運動より効く！【座って膝をパタパタするだけ】浮き輪肉解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
お腹を割りたい人の1週間メニュー！腹直筋・腹斜筋・腹横筋をくまなく鍛える7種目
MELOS -メロス-
【割烹よし田】上品で奥深い割烹の味を、家庭で手軽に楽しめる「家庭割烹」シリーズ発売
PR TIMES Topics
ひねり腹筋4メニュー。ウエストを一気に絞る筋トレ（2分）
MELOS -メロス-
【立ち腹筋】立ったまま捻ってねじる！お腹を鍛える6種目
MELOS -メロス-
【期間限定】カルピスの星空カフェが下北沢に登場
PR TIMES Topics
横プランクで浮き輪肉を撃退！3種の腹斜筋メニュー
MELOS -メロス-
お腹を縦に割りたいなら腹斜筋を攻めろ！立ったまま腹筋6メニュー
MELOS -メロス-
七夕の夜をモチーフにした季節の風情感じる「七夕三味胴」登場
PR TIMES Topics
ねじり腹筋集めました～！腰まわりを引き締める「腹斜筋の筋トレ」8種目
MELOS -メロス-
【腹筋メニュー】割れたお腹を目指す筋トレ。「バイシクルクランチ」のやり方（2分）
MELOS -メロス-
日本初上陸！「辛ラーメン」の専門店原宿「OKUDO DINING&CAFÉ」に オープン
PR TIMES Topics
すきま時間に立ち腹筋。座らないでお腹の筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
たった3分で脇腹を引き締める！逆三角形ボディになる「腹斜筋トレーニング」
MELOS -メロス-
爽やかな柑橘を閉じ込めたゼリーギフト期間限定販売
PR TIMES Topics
浮き輪肉スッキリを目指す。横プランク3メニュー
MELOS -メロス-
【立ち腹筋2分】すきま時間にお腹痩せ。すぐできる＆時短のメニュー
MELOS -メロス-