タプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）

MELOS -メロス-
2025.03.21 19:30
お腹の横を絞るトレーニング。浮き輪肉の対策に特におすすめです。一緒に8分間、ウエストを絞っていきましょう。


床に厚手のタオルやマットを敷くのはもちろん、ベットの上で行ってもOKです。

＼タップして動画を再生／


腹斜筋のトレーニング


1．サイドレッグプル
正しいやり方
1.横向きになり肘を立てながら、手のひらで頭を支え足は伸ばす


2.左肘と左膝を中心部まで寄せたあと、しっかりと伸ば…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

1日8分で変わる！ぽっこりお腹に効かせる【6つの腹筋トレーニング】
MELOS -メロス-
家でやる脂肪燃焼メニュー。今から急いでダイエット
MELOS -メロス-
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics
【お腹を割る】腹筋をガチガチに鍛える8分間。春のクランチトレーニング
MELOS -メロス-
【腹筋100回より効く】お腹の悩みをまとめて解決！キュッと引き締まったお腹をつくるツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
スウィーツ専門店「Bi*fuku(ビフク) Parfait & Cake 」オープン
PR TIMES Topics
立ち腹筋8分。ラクな姿勢でお腹を引き締める、かんたん筋トレ
MELOS -メロス-
お腹の横にアプローチ。絞り腹筋8分間
MELOS -メロス-
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
横腹筋トレーニング。絞って目指すスリムなお腹
MELOS -メロス-
ワクワクするひとさらをお届け「cafe 明日も発酵ごはん nippon」オープン
PR TIMES Topics
椅子に座ったままお腹痩せ！「最強“神セブン”筋トレ」でお腹を引き締める
MELOS -メロス-
バキバキの腹筋は好き？憧れの割れたお腹を目指す筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
くびれたウエストを効率よく作るために知っておくべき３つの筋肉
YOLO
【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
「脇腹のプニプニいらん」⇒1日8分でOK！お腹のハミ肉を引き締める【横向きプランク】
MELOS -メロス-
ズボンの上の“浮き輪肉”いらん！横っ腹に効かせる「絞り腹筋」8分
MELOS -メロス-
有田焼の伝統を受け継ぐ「赤絵町」シリーズ待望の復刻
PR TIMES Topics