脇腹の“浮き輪肉”をスッキリ撃退！ズボンが緩くなる筋トレ6メニュー

MELOS -メロス-
2025.04.07 15:13
鏡を見たとき、ウエストの横についた“浮き輪肉” が気になることはありませんか？ 「ダイエットしてもなかなか落ちない」「ズボンの上に乗るお肉をスッキリさせたい！」 そんな悩みを解決するには、脇腹（腹斜筋）をしっかり刺激するトレーニングがカギ になります。




ツイストプランク


1. うつ伏せになり肘をつける




2. プランク状態で頭からつま先まで一直線をつくる






3. 脇腹を…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

鍛えるべきはインナーマッスル！自宅でできる体幹トレーニング10選
YOLO
お腹・腰まわりをスッキリサイズダウン！脇腹を伸ばしてひねる〈浮き輪肉解消ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
【全身の筋トレ】色んなポーズでひたすら耐える。静かなキープ系筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
和モダン空間で体感する発酵温浴SPAオープン
PR TIMES Topics
お腹の横にアプローチ。絞り腹筋8分間
MELOS -メロス-
「ズボンの上にお肉が乗っている人」に試してほしい、脇腹トレーニング5種目
MELOS -メロス-
【F CHOCOLAT】ストロベリー味のショコラタブレット新発売
PR TIMES Topics
タプタプお腹の対策に。ウエストを絞る腹斜筋トレーニング（8分）
MELOS -メロス-
【プランク】12種目の体幹トレニング。腹筋の引き締めにも効果的
MELOS -メロス-
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
【腹筋トレーニング】憧れの縦ラインを作るための手順を解説！
YOLO
お腹の横に効く立ち腹筋。2分でできる浮き輪肉への対策
MELOS -メロス-
「家トレでお腹を割りたいな」⇒最強のプランクはコレ！好きなやつ試してみて
MELOS -メロス-
プランク中心の8分メニュー。お腹の引き締めにとっても効果的
MELOS -メロス-
「くびれ筋」を作ろう！きつい腹筋運動より効く！【座って膝をパタパタするだけ】浮き輪肉解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【8分で腹筋を割る！】プランクだけで引き締める最強メニュー
MELOS -メロス-