【骨盤・腰・脚まで整う】重だるいお尻を深層筋からリセットできる"鳩のおやすみのポーズ"

腰やお尻、脚がなんとなく重だるい。座りっぱなしでお尻の奥がつっぱる。そんなときこそ、ケアしたいのが「お尻の深層筋」です。今回ご紹介するのは、「鳩のおやすみのポーズ（スリーピング・ピジョン）」。片脚を前に曲げて、上体を預けるリラックス系のヨガポーズで、お尻の奥にある筋肉にじんわりとアプローチできます。体の力を抜いてゆだねるだけで、腰や骨盤、脚までゆるんでいくのを感じられるはず。日常にたまった疲れや力みを、お尻からそっとリセットしていきましょう。