寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース

ヨガジャーナルオンライン
2025.03.16 20:35
寒さで縮こまった体、ほぐしていますか？そのままにしておくと、冷えはもちろん、ほてり、イライラ、頭痛、肩こり、腰痛、疲労感、不眠 etc.さまざまな自律神経症状があらわれやすくなります。コタツで丸くなってため息つく前に！さっほぐしましょっ！寝たまま簡単！セルフでできる全身筋膜リリースをご紹介します！
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