【座ったまま２分でできる】腰やお尻の痛みを緩和する「梨状筋」ほぐし

ヨガジャーナルオンライン
2025.03.20 20:35
お尻の筋肉の奥底にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなると、坐骨神経を圧迫して、お尻などの痛みにつながることがあります。硬くなった梨状筋をほぐすストレッチをご紹介します。
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