8分間で脂肪を燃やし尽くす！全身を追い込む“最強HIIT”で本気のダイエット

MELOS -メロス-
2025.05.13 17:31
短時間で効率よく痩せたいなら、やるべきは“全力の8分”。ダラダラ長く運動するよりも、全身を一気に追い込む高強度インターバルトレーニング（HIIT）のほうが、タイパがよく脂肪燃焼効果は圧倒的です。




8分間の「HIITトレーニング」プログラム


1.スクワット
まっすぐ立った状態で、つま先はやや外側に向けます。


お尻を後ろに引くようにしてしゃがんだ後、膝を伸ばして体を持ち上げましょう。
…
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