スクワットだらけの8分間。痩せるために代謝アップ(筋トレ)

2025.03.24 19:30
スクワットづくしの8分メニュー。ストレッチも行います。太ももやお尻の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで基礎代謝のアップが望めます。


全体を通して、曲げる足の膝がつま先より前に出ないようにして、下半身を追い込んでいきましょう。

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8分間のスクワットトレーニング


1.スクワット
肩幅に足を広げて背筋を伸ばし、地面と太ももが平行になるまで下げていきます。


伸ば…

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