スクワットだらけの8分間。痩せるために代謝アップ（筋トレ）

MELOS -メロス-
2025.03.24 19:30
スクワットづくしの8分メニュー。ストレッチも行います。太ももやお尻の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで基礎代謝のアップが望めます。


全体を通して、曲げる足の膝がつま先より前に出ないようにして、下半身を追い込んでいきましょう。

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8分間のスクワットトレーニング


1．スクワット
肩幅に足を広げて背筋を伸ばし、地面と太ももが平行になるまで下げていきます。


伸ば…
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