全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動

2025.03.14 19:30
全身痩せを狙うトレーニング。8分間の有酸素運動で、体中の脂肪を燃やしていきましょう。トレーニング器具は不要ですが、汗をかくのでタオルを用意しておくのがおすすめです。

\タップして動画を再生/


8分間の有酸素運動


1.静かなマウンテンクライマー
正しいやり方
1.両手を肩の真下につき、腕立て伏せの姿勢をつくる


2.足を片方ずつ、交互に上げていく












実施回数
30秒…

あわせて読みたい

ひねり腹筋4メニュー。ウエストを一気に絞る筋トレ(2分)
MELOS -メロス-
バキバキの腹筋は好き?憧れの割れたお腹を目指す筋トレ(8分)
MELOS -メロス-
和モダン空間で体感する発酵温浴SPAオープン
PR TIMES Topics
【ヒップアップ】お尻を引き締める。9分間の集中トレーニング
MELOS -メロス-
【立ち腹筋2分】すきま時間にお腹痩せ。すぐできる&時短のメニュー
MELOS -メロス-
日曜日だけオープン!手づくりせっけん専門店から水入りせっけん ローズの香りリニューアル
PR TIMES Topics
静かな有酸素運動を8分間。ドンドンしないから家でやっても安心
MELOS -メロス-
脂肪燃焼と筋力アップをねらう。痩せるサーキットトレーニング8分
MELOS -メロス-
オリジナルメッシュパッケージでそのまま洗える新感覚のパックウェア登場
PR TIMES Topics
全身をきっちり鍛える筋トレ。8分完結で道具のいらないメニュー
MELOS -メロス-
2分で完結する有酸素運動。全力で脂肪を燃やす汗だくメニュー
MELOS -メロス-
【朝霧高原菓子舗】期間限定ポップアップをジェイアール名古屋タカシマヤに出店
PR TIMES Topics
効率的にお腹を割る。腹筋と有酸素運動の8分メニュー
MELOS -メロス-
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
家でやる脂肪燃焼メニュー。今から急いでダイエット
MELOS -メロス-
有酸素運動はダイエットに効果的。8分間の脂肪燃焼プログラム(室内)
MELOS -メロス-
腹を割るなら腹筋の筋トレ&有酸素運動。筋トレだけよりも効果的
MELOS -メロス-
【お腹痩せ】浮き輪肉対策に。横腹筋&有酸素運動を8分間
MELOS -メロス-