全身痩せならこのメニュー。省スペースでできる時短の有酸素運動

2025.03.14 19:30
全身痩せを狙うトレーニング。8分間の有酸素運動で、体中の脂肪を燃やしていきましょう。トレーニング器具は不要ですが、汗をかくのでタオルを用意しておくのがおすすめです。

\タップして動画を再生/


8分間の有酸素運動


1.静かなマウンテンクライマー
正しいやり方
1.両手を肩の真下につき、腕立て伏せの姿勢をつくる


2.足を片方ずつ、交互に上げていく












実施回数
30秒…

あわせて読みたい

バキバキの腹筋は好き?憧れの割れたお腹を目指す筋トレ(8分)
MELOS -メロス-
10分で完結のトレーニング。全身の筋トレと有酸素運動
MELOS -メロス-
「チョコチップクッキーの日」に合わせワンハンドスイーツ「チョコチップクッキー」を発売
PR TIMES Topics
自宅でできる有酸素運動。素早くしっかり脂肪を燃やそう(2分)
MELOS -メロス-
【腹筋】筋トレ初心者でも安心。お腹引き締め3分メニュー
MELOS -メロス-
【コニカミノルタプラネタリウム】撮影OKの「七夕ウェルカムドーム」上映
PR TIMES Topics
静かな有酸素運動を8分間。ドンドンしないから家でやっても安心
MELOS -メロス-
短時間で効かせる!脂肪燃焼×筋力アップの【8分】サーキットトレーニング
MELOS -メロス-
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics
ダンベルを使った全身の筋トレ。9分でまとめて追い込むメニュー
MELOS -メロス-
2分で完結する有酸素運動。全力で脂肪を燃やす汗だくメニュー
MELOS -メロス-
【おかしの館はしだて】看板商品「もち入り丹後の”あんぱん”」新記録を達成
PR TIMES Topics
効率的にお腹を割る。腹筋と有酸素運動の8分メニュー
MELOS -メロス-
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
GOOD NATURE STATIONにて備後と播州のテキスタイル文化を伝える企画展開催
PR TIMES Topics
有酸素運動はダイエットに効果的。8分間の脂肪燃焼プログラム(室内)
MELOS -メロス-
効率よく痩せるには筋トレ+有酸素運動。基礎代謝アップと脂肪燃焼を狙おう(8分)
MELOS -メロス-
濃厚なミックスジュースをプリンで表現した大阪土産の新定番
PR TIMES Topics
【体幹トレーニング】プランクを一緒に9分間。完走できれば全身に効くメニュー
MELOS -メロス-
【腹筋】2分だけ全力。ガチガチのお腹を目指す3メニュー
MELOS -メロス-
自然の美しさや海の神秘性をテーマにした「PANDORA ESSENCE」新作コレクション
PR TIMES Topics