【全身の筋トレ】8分で全部鍛える。4連休初日のスタートダッシュメニュー

全身の8分間トレーニング。バランスよく鍛えていきます。


部位ごとに順番で鍛えていくため比較的負荷が軽く、普段あまりトレーニングをしていない方も完走しやすい内容です。


筋トレをしてみたいものの、どんなメニューがいいか迷っている方に、特におすすめです。最初は10日に1回、慣れてきたら週1～2回を目安に行ってください。

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全身のトレーニング（8分）


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