猫背対策には背中の筋トレ。家ですぐできる3種目（2分）

MELOS -メロス-
2025.05.12 19:30
姿勢改善のためのトレーニング。


背中を支える広背筋や脊柱起立筋を鍛えることで、猫背などの改善を狙います。


床に厚手のタオルを敷くのがおすすめで、ベッドの上で行うのもOKです。

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猫背対策のトレーニング（8分）


1.リバースプランク
正しいやり方
1.仰向けの状態になる


2.肘を肩の真下につけて、上半身を持ち上げる


3.かかとで支えながら足を伸ばし、…
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