初心者OK！自宅で「今すぐできる」宅トレ7メニュー

MELOS -メロス-
2025.05.14 12:32
ジムに行く時間がない、天気が悪くて外で運動できない——そんなときこそ頼りになるのが「宅トレ」。


道具がなくても、自宅のちょっとしたスペースで全身をしっかり鍛えることができます。


今回は、初心者でも無理なく取り組めて、しかもしっかり効く“宅トレ7メニュー”を厳選して紹介。運動不足解消はもちろん、体力アップやダイエットにもぴったりな内容です。


トレーニング監修はフィットネスランニングトレー…
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