たった8分でお腹が変わる！ぽっこり下っ腹を狙い撃ちする「6つの動き」

下っ腹は、脂肪がたまりやすく落としにくい“頑固ゾーン”。だからこそ、少しお肉がついたと思った時点で脂肪燃焼させておきたいものです。そこで、こまめな脂肪燃焼におすすめの、1日たった8分でできる、ぽっこりお腹に効く腹筋トレーニングを紹介します。トレーニング監修はフィットネストレーナー・鳥光健二さんです。


スローバタ足クランチ


１．仰向けの状態で、上半身と下半身を地面から浮かせる

２．ゆっくり…