下腹を凹ます最強筋トレ！ぽっこりお腹に「レッグレイズ6連続」が効く

MELOS -メロス-
2025.02.12 11:38
下っ腹を引き締めるには「レッグレイズ」が最強の筋トレです。仰向けに寝て脚を持ち上げるシンプルな動作ながら、腹直筋下部にダイレクトに効き、続けることで引き締まった下腹部を目指すことができます。


10種類のレッグレイズを教えてくれるのは、フィットネストレーナー鳥光健仁さんです。




レッグレイズ


１．仰向けで寝て、脚をまっすぐに伸ばし、手は横へ置く




２．腰を床につけるように意識しな…
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