お腹の集中脂肪燃焼。プランクと有酸素運動で引き締める

MELOS -メロス-
2025.03.30 19:30
お腹の引き締めに特化したトレーニング。プランクでお腹を引き締めつつ、有酸素運動で脂肪を燃やしていきます。最後まで一緒に追い込んでいきましょう。

＼タップして動画を再生／


有酸素運動と体幹トレーニング（8分）


1.もも上げ
正しいやり方
1.両足を、拳ひとつほど空けて開く


2.かかとを少し上げ、右左交互にふとももを持ち上げる。腕も同時に振る








 




膝をしっかり突き…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【たった8分】腹筋＆有酸素運動で即シェイプ！お腹引き締め10メニュー
MELOS -メロス-
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
【有酸素運動】気になる脂肪をじゃんじゃん燃やそう。8分間のダイエット
MELOS -メロス-
春に備えてダイエット。家でできる有酸素運動（8分）
MELOS -メロス-
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
【プランク】ぽっこりお腹対策＆全身の引き締めに。8分の体幹トレーニング
MELOS -メロス-
脂肪燃焼と筋力アップをねらう。痩せるサーキットトレーニング8分
MELOS -メロス-
【日と々と】モーニングメニューの専門店「ZTTo morning」をオープン
PR TIMES Topics
室内ウォーキングで脂肪燃焼！家でできる楽しい有酸素運動8メニュー
MELOS -メロス-
8分で脂肪燃焼！“ちょっとキツめの有酸素運動”でカロリー消費しよう
MELOS -メロス-
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
【お腹痩せ】浮き輪肉対策に。横腹筋＆有酸素運動を8分間
MELOS -メロス-
プランク中心の8分メニュー。お腹の引き締めにとっても効果的
MELOS -メロス-
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics
狙うは下半身痩せ。筋トレで引き締めて、有酸素運動で脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
自宅でできる有酸素運動。素早くしっかり脂肪を燃やそう（2分）
MELOS -メロス-
『母の日限定御用邸チーズケーキ』を期間限定で販売
PR TIMES Topics
【地獄のもも上げ3分】信じられないほど疲れる…けどめっちゃ効く！
MELOS -メロス-
【体幹トレーニング】プランクを一緒に9分間。完走できれば全身に効くメニュー
MELOS -メロス-