8分完結の全身トレーニング。メニューに迷ったらコレ（筋トレ12種）

全身を鍛える8分間のトレーニング。体の各部位を順番に鍛えていきます。筋トレのメニューに迷っている方におすすめです。


最初は週に1回、慣れてきたら週に2回のペースを目指してください。

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全身の8分間トレーニング


1.ハイプランク
正しいやり方
1.腕立て伏せの最初の姿勢になり、手のひらとつま先で体を支える


2.肩からかかとまでが一直線になるようにしてキープす…