【2分】超時短の全身筋トレ。スキマ時間にササっと鍛える

MELOS -メロス-
2025.06.07 19:30
スキマ時間でできる、時短の全身筋トレ。2分間で、複数の部位に効く種目を3つ行います。トレーニングを手早く済ませたい方におすすめです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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全身を鍛える筋トレ（2分）


1．キープレッグレイズアームフライ
正しいやり方
1.体育座りの状態から、足と手を床から離す


2.足は床から上げて、キープしたまま顎を引いて腕を振る


3…
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