【筋トレ初心者必見】アイソレーション種目とは？メリットと取り入れ方を解説

アイソレーション種目（単関節運動）とは、一種類の筋肉だけを集中的に鍛えるトレーニングのこと。コンパウンド種目との違いや、アイソレーション種目のメリット、トレーニングへの効果的な取り入れ方について解説する。また、バイセップスカールやスカルクラッシャーなど代表的なトレーニングもご紹介。…