トレーナーが語る、毎日の筋トレがもたらす「5つのメリット」

皆さん、筋トレをしていますか？

「筋肉がつきすぎてムキムキなカラダになりたくない」

「ダイエットのためなら有酸素運動の方が効果的だから、筋トレはやらない」
など、筋トレを敬遠していないでしょうか。


筋トレには見た目を変える効果はもちろん、健康・美容上でも、男女ともにさまざまなメリットがあります。痩せた、自信がついた、疲れにくくなった……筋トレは体だけでなくメンタルにもいい影響を及ぼします。…