50代女性が筋肉をつける4つのメリットおすすめ筋トレも紹介

大人のおしゃれ手帖web
2025.05.15 00:00
筋肉は何もしなければ加齢とともに減少します。厚生労働省は成人に週2～3日の筋トレ実施を推奨しており、筋肉づくりが注目されています。筋肉の衰えは「フレイル（虚弱）」の一因であり、将来介護が必要になるリスクも。予防には50代のうちから対策をはじめましょう。…
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