30秒でOK！体力をつける「ながら筋トレ」6種目

MELOS -メロス-
2025.04.22 14:37
日本スポーツ協会公認スポーツドクターとしてスポーツ選手の診察も行うアレックス脊椎クリニック名誉院長の吉原潔先生が、体力づくりにぴったりの「宅トレ」を開発！ たった30秒で誰でも簡単にできるメニューだといいます。



体力をつける方法をトレーナーが指南！「筋トレ」と「有酸素運動」どっちが体力づくりに効果的？おすすめのトレーニングとは



効率よく筋力をつけるには 「ドクターズスクワット」


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