体幹を鍛えると、どんなメリットがある？トレーナーが解説

サッカー選手を始め、アスリートもとり入れている「体幹トレーニング」。体幹を鍛えると、どんなイイコトがあるのでしょうか。各専門家の回答を元に解説していきます。


体幹とはどの部分？




体幹とは、首から上・腕・足を除いた胴体部分を指します。


腹筋や胴体部分のみではなく、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹です。そして、それらを鍛えるのが体幹トレーニングで…