初心者にオススメのトレーニング3種目を紹介！

東洋経済オンライン
2025.04.10 14:00
近年、スタッフやトレーナーのいない手軽な無人ジムが増えています。ですが、自己流でマシンやバーベルなどの器具を扱うと、成果が出ないばかりか怪我につながる危険性も。パーソナルトレーナーの西本朱希さんに、マシンやダンベル、バーベルを使う際の正しいフォームや”筋肉に効かせるコツ”について解説してもらいます。

※本稿は『女性のための50歳からの筋トレ入門』から一部抜粋・再構成したものです。

初心者にオス…
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