初心者にオススメのトレーニング3種目を紹介！

近年、スタッフやトレーナーのいない手軽な無人ジムが増えています。ですが、自己流でマシンやバーベルなどの器具を扱うと、成果が出ないばかりか怪我につながる危険性も。パーソナルトレーナーの西本朱希さんに、マシンやダンベル、バーベルを使う際の正しいフォームや”筋肉に効かせるコツ”について解説してもらいます。

※本稿は『女性のための50歳からの筋トレ入門』から一部抜粋・再構成したものです。

初心者にオス…